有许多关于保罗资助竹内改善划水的问题，所以我们想在这周分享更多的配景故事:保罗和竹内在2015年罗特内斯特海峡游泳后他们第一次晤面是在珀斯，就在2015年竹内因严重抽筋和体温过低不幸退出罗特内斯特海峡游泳之后。这是竹内在Youtube上录制的泳池里的25米游泳视频…竹内优雅的室内泳池里游泳下面是竹内在罗特内斯特海峡游泳角逐中的体现(他不得不在角逐举行到四分之三的时候退赛)……竹内在大海里飘摇…很显着，他的划水方式并不适合这种户外的情况。与许多人可能认为的相反，他的长划距缓和慢的节奏使他不行能在海浪中融入任何节奏。

从这段保罗在角逐开始阶段的视频中，我们可以清楚地看到艰辛的条件:保罗在罗特内斯特海峡游泳角逐中联合竹内发出的"2拍弹腿"声，保罗假设这种弹腿可能引起抽筋，继而导致体温过低，因为他必须停下来处置惩罚抽筋。这些事件的联合导致竹内在放弃前以约莫3:00/100m的配速在挣扎。竹内为了证明自己的"改善刻意"，6个月前竹内公布了这段视频，其中清晰地强调了过分滑行的问题:过分滑行保罗当天也到场了角逐，在260名参赛选手中排名第12。

他的踢腿行动更多地来自于臀部，他的划水速度是竹内的两倍(保罗:每分钟84次，竹内:每分钟42次):这使保罗在20公里的赛程中平均配速到达1:35/100米。这种划水方式在这种恶劣的条件下可以提供更好的节奏和流通性(纵然保罗的划水看上去不如竹内在泳池中那样“漂亮”)。竹内如何提高他的公然水域划水?角逐竣事后，两人坦率地讨论了竹内如何努力适应和提高自己的划水能力，以便在未来的第二次到场罗特内斯特游泳角逐。

保罗提出了两个替代方案：显著增加划水率和淘汰滑行时间，同时更注重臀部驱动的二次腿。这将使竹内在技术上(保罗认为这很适合他的身高和体型)变得更像“Swinger-like(摇摆人)”，模拟奥运会银牌和铜牌得主大卫·戴维斯(David Davies)。稍微增加划水率和淘汰滑行时间，但要生长一种更连贯的由臀部驱动的4拍或6拍的多次腿，以消除划臂前端的节奏差异。

这将使竹内变得越发“Smooth-like(平滑)”，从而消除了他的滑行行动中的过分滑行。例如 奥运金牌得主:费里·韦特曼（Ferry Weertman）。

竹内最终选择了选项2，您可以看到他在2016年香港Clean Half开放水域游泳角逐中使用了截然差别的姿势：竹内在香港公然水域的角逐里你还会在Youtube上看到许多其他骚游者们的视频，他们宣称一种超长的追赶式划水方式是在公然水域举行长距离游泳的最有效方式，但我们希望通过视察竹内在已往几年里所取得的显着进步来挑战这些骚游的游泳者。Swim Smooth的最终“目的”是资助世界各地尽可能多的游泳者改善他们的游泳，而这个故事就是为此目的的证明。我们知道，将会有更多的人受到竹内精彩生长的启发，并能够从上面概述的技巧中学到一些工具。

我被竹内对自己的进步所持的开放态度所折服，而他随后对自己的学生举行的有关如何制止自由泳中过分滑翔的教育也让我受宠若惊。

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